Гладкая гребля

Гребля — способ перемещения судна по поверхности воды с помощью вёсел, приводимых в движение мускульными усилиями человека.

Гребля бывает разная: на байдарках, на каноэ, на лодках «Дракон», народная гребля на шлюпках и гребля на морских ялах, академическая гребля, прибрежная гребля.

Гребля на байдарках и каноэ-это циклический вид спорта относится к летним видам.

Соревнования по гребли на байдарках и каноэ проводятся среди мужчин и женщин, в каноэ женщины участвуют в соревнованиях с 2008 года. Существуют правила старта, например на Олимпийских играх нет второго попытки, если сделан фальстарт, спортсмена дисквалифицируют. Составы бывают из одного, двух и четырех гребцов. В ряде классов вес лодок ограничен, после каждого заезда спортсмен ставит лодку на весы, в случае если лодка весит меньше нормы, гребца безоговорочно также дисквалифицируют.

Гребля на байдарках - это когда гребут одним веслом с двумя лопастями попеременно с одной и другой стороны. Гребут в байдарке сидя. В сравнении с греблей на каноэ такая гребля обеспечивает равномерную нагрузку на мышцы рук и корпуса. На байдарках, как и на каноэ гребут лицом вперед.

Гребля на каноэ - это когда гребут одним веслом, стоя в лодке на одном колене.  В гребле на каноэ активно работают в основном руки и корпус с одной стороны. Общее воздействие от гребли на сердечно - сосудистую и дыхательную системы, то есть аэробный эффект, очень высокий.

Общее воздействие этих видов гребли почти не отличается. За исключением развития специфических мышечных групп.

Гребной канал для гребли на байдарках и каноэ - это искусственный водоем для проведения тренировок и организации соревнований по гребле. Ширина гребного канала  не превышает двухсот метров. При этом  125 метров составляет т. н.  основная вода, предназначенная для гребных дорожек, а 75 метров - возвратная. Длина гребного канала равняется четырем километрам. При этом основная вода составляет 2200 метров. Глубина гребного канала не менее двух метров. Один из самых лучших гребных каналов для гребли на байдарках и каноэ в нашей стране находится в Москве в Крылатском.

В каждом классе гребли на байдарках и каноэ, входящем в  олимпийскую программу одна национальная команда может заявлять только один экипаж. Максимальное количество участников - семнадцать, из которых четверо гребцов - запасные спортсмены. Участники финальных соревнований по гребле на байдарках и каноэ  определяются согласно результатам проведенных заездов - предварительных, отборочных, а также полуфинальных. Выбывание экипажа происходит после двух проигрышей.

Рекорды в гребле на байдарках и каноэ не регистрируются, поскольку результаты на одинаковой дистанции резко  меняются от направления ветра, а также от состояния воды.

Независимо от вида - это наиболее атлетический вид изо всех аэробных. Все виды гребли - дисциплины силовые. В тренировке гребцы чаще и больше других используют длительный бег или ходьбу на лыжах, совмещая их с силовой тренировкой, развивая все основные мышечные группы. По уровню общей физической подготовки гребцы - лидеры среди представителей всех других видов спорта.

Хотя в сравнении с игровыми видами, единоборствами, легкой атлетикой гребля не так травмоопасна и более интеллигентна. И, что наиболее важно, учебно-тренировочный процесс, особенно на начальных этапах, предполагает развитие всех физических качеств, то есть очень хорошую общую физическую подготовку.